Спорт

«Функциональный фитнес» — термин, который мелькает в описании каждого второго занятия. Но что он означает на практике, чем отличается от обычной

Боль в коленях — одна из самых частых жалоб у тех, кто занимается спортом. По разным данным, с ней сталкивается около четверти взрослых, занимающихся

Йога привлекает многих — но с чего начать, если никогда не занимался и нет возможности ходить в студию? Можно заниматься дома без инструктора, не навредив себе?

«10 000 шагов в день» — одна из самых известных норм здорового образа жизни. Её транслируют врачи, фитнес-трекеры и приложения. Она продала миллионы шагомеров.

Большинство новичков в силовых тренировках делают одну из двух ошибок. Первая — берут слишком тяжёлый вес с первого дня, потому что хочется результата быстро.

Желание начать бегать появляется у многих, а регулярные пробежки становятся привычкой лишь у части из них. Чаще всего причина не в слабой воле, а в неправильном

Вы снова открыли это приложение с тренировками. Или нашли статью с заголовком «30-дневный марафон для новичков». Или купили абонемент в зал — и сходили три раза.