Спорт

Большинство новичков в силовых тренировках делают одну из двух ошибок. Первая — берут слишком тяжёлый вес с первого дня, потому что хочется результата быстро.

Желание начать бегать появляется у многих, а регулярные пробежки становятся привычкой лишь у части из них. Чаще всего причина не в слабой воле, а в неправильном

Вы снова открыли это приложение с тренировками. Или нашли статью с заголовком «30-дневный марафон для новичков». Или купили абонемент в зал — и сходили три раза.