Стресс и ментальное здоровье

Знакомая картина: взяли телефон посмотреть погоду, через двадцать минут обнаружили себя где-то между короткими видео, новостями и фотографиями совершенно

Иногда кажется, что с выгоранием всё должно работать примерно так: взять отпуск, хорошенько выспаться, пару дней ничего не делать – и снова появится желание

Эта статья носит информационный характер и не является медицинским диагнозом. Если вы узнаёте себя в описанных признаках — обратитесь к врачу или

Самое недооценённое средство от стресса — дыхание. Оно всегда с вами, не стоит денег и работает за минуты. При этом у него есть нейробиологическое

Медитация долго оставалась в нише духовных практик — что-то между йогой и буддизмом, не для «обычных людей». За последние двадцать лет ситуация изменилась

Каждый человек время от времени устаёт от работы. После напряжённой недели хочется выспаться, отключить телефон и несколько дней ничего не делать.

Вы замечали: в спокойные дни легко съедаешь нормальную порцию, а после трудного совещания или конфликта рука сама тянется к печенью? Это не слабость воли.

Тревога — это не слабость и не каприз. Это физиологическая реакция нервной системы, которая когда-то помогала нашим предкам выжить, а сегодня нередко