Бег и кардио
«10 000 шагов в день» — одна из самых известных норм здорового образа жизни. Её транслируют врачи, фитнес-трекеры и приложения. Она продала миллионы шагомеров.
Желание начать бегать появляется у многих, а регулярные пробежки становятся привычкой лишь у части из них. Чаще всего причина не в слабой воле, а в неправильном