Сон и восстановление

Вы соблюдаете дефицит калорий, занимаетесь спортом, а вес стоит или уходит подозрительно медленно. Возможно, проблема не в питании и не в тренировках. Сон —

Большинство из нас знают, что «надо спать 8 часов». Большинство из нас спят меньше. И большинство при этом искренне убеждены, что «нормально справляются».

Существуют методы, которые помогают организму быстрее перейти из состояния бодрствования в режим отдыха. Большинство из них воздействуют на физиологию