ЗОЖ

Знакомая картина: взяли телефон посмотреть погоду, через двадцать минут обнаружили себя где-то между короткими видео, новостями и фотографиями совершенно

Иногда кажется, что с выгоранием всё должно работать примерно так: взять отпуск, хорошенько выспаться, пару дней ничего не делать – и снова появится желание

Эта статья носит информационный характер и не является медицинским диагнозом. Если вы узнаёте себя в описанных признаках — обратитесь к врачу или

Самое недооценённое средство от стресса — дыхание. Оно всегда с вами, не стоит денег и работает за минуты. При этом у него есть нейробиологическое

Мелатонин — один из самых популярных безрецептурных препаратов для сна. В США продажи добавок мелатонина выросли в пять раз за последние десять лет.

Медитация долго оставалась в нише духовных практик — что-то между йогой и буддизмом, не для «обычных людей». За последние двадцать лет ситуация изменилась

Каждый человек время от времени устаёт от работы. После напряжённой недели хочется выспаться, отключить телефон и несколько дней ничего не делать.

Многие уверены, что плохой сон — неизбежное следствие стресса, возраста или напряжённой работы. Поэтому в ход идут мелатонин, успокоительные чаи, снотворные

Кажется, что сон — это самое простое состояние организма. Мы закрываем глаза, засыпаем, а утром просыпаемся. Однако за эти несколько часов мозг выполняет

Вы замечали: в спокойные дни легко съедаешь нормальную порцию, а после трудного совещания или конфликта рука сама тянется к печенью? Это не слабость воли.