«Функциональный фитнес» — термин, который мелькает в описании каждого второго занятия. Но что он означает на практике, чем отличается от обычной
«Надо есть за час до тренировки», «углеводы после — только в окно», «натощак жиры горят лучше» — советов по питанию вокруг тренировок много
Вечер после тяжёлого дня. Открываете холодильник — не потому что голодны, а потому что что-то внутри требует. Съели. Немного лучше. Потом хуже —
Очередная диета закончилась очередным срывом. Потом чувство вины. Потом новая диета. Потом снова срыв. Если этот цикл знаком — вы не одиноки: по
Яйца десятилетиями жили под подозрением. «Не больше двух в неделю», «желток — источник вредного холестерина», «яйца забивают сосуды» —
Вы замечали: в спокойные дни легко съедаешь нормальную порцию, а после трудного совещания или конфликта рука сама тянется к печенью? Это не слабость воли.
«Сон в дневное время не заставляет тебя успеть меньше, ты успеешь даже больше, потому что у тебя будет два дня в одном» — Уинстон Черчилль, убеждённый
Боль в коленях — одна из самых частых жалоб у тех, кто занимается спортом. По разным данным, с ней сталкивается около четверти взрослых, занимающихся
Косметика работает снаружи. Питание — изнутри. Дерматологи всё активнее изучают связь между рационом и состоянием кожи: акне, преждевременным старением
Индустрия борьбы со старением — одна из самых быстрорастущих в мире. Инвестиции в longevity-проекты в 2024 году выросли вдвое и достигли 8,5 млрд долларов.