Вечер после тяжёлого дня. Открываете холодильник — не потому что голодны, а потому что что-то внутри требует. Съели. Немного лучше. Потом хуже —
Очередная диета закончилась очередным срывом. Потом чувство вины. Потом новая диета. Потом снова срыв. Если этот цикл знаком — вы не одиноки: по
Яйца десятилетиями жили под подозрением. «Не больше двух в неделю», «желток — источник вредного холестерина», «яйца забивают сосуды» —
Вы замечали: в спокойные дни легко съедаешь нормальную порцию, а после трудного совещания или конфликта рука сама тянется к печенью? Это не слабость воли.
«Сон в дневное время не заставляет тебя успеть меньше, ты успеешь даже больше, потому что у тебя будет два дня в одном» — Уинстон Черчилль, убеждённый
Боль в коленях — одна из самых частых жалоб у тех, кто занимается спортом. По разным данным, с ней сталкивается около четверти взрослых, занимающихся
Косметика работает снаружи. Питание — изнутри. Дерматологи всё активнее изучают связь между рационом и состоянием кожи: акне, преждевременным старением
Индустрия борьбы со старением — одна из самых быстрорастущих в мире. Инвестиции в longevity-проекты в 2024 году выросли вдвое и достигли 8,5 млрд долларов.
Йога привлекает многих — но с чего начать, если никогда не занимался и нет возможности ходить в студию? Можно заниматься дома без инструктора, не навредив себе?
«10 000 шагов в день» — одна из самых известных норм здорового образа жизни. Её транслируют врачи, фитнес-трекеры и приложения. Она продала миллионы шагомеров.